🏉秋とスポーツの怪我⚾️

投稿日：2025/10/10

秋はスポーツのシーズンであり、怪我も増えやすい時期です。特に、運動不足により、筋肉疲労や体力低下が原因となる怪我が増加します。以下に、秋に多いスポーツの怪我をいくつか挙げます。
捻挫:グラウンドの状態が悪い場合や、運動靴の選び方が適切でない場合、足首をひねってしまう可能性があります。
肉離れ:筋肉疲労やストレッチ不足が原因で、筋肉が破れやすくなります。
打撲:ボールスポーツやコンタクトスポーツによって、体に衝撃が加わり、打撲を負ってしまう可能性があります。
これらの怪我を防ぐためには、十分なウォーミングアップやストレッチ、そして適切な運動靴の着用が重要です。また、無理をせず、自分の体力に合わせて運動を行うことが大切です。