冷え⛄️

投稿日：2025/12/13

寒さで身体が冷えやすくなるこの季節❄️
肩こりや腰の重さ、疲れやすさを感じる方も多いのではないでしょうか？

冷えは血流を悪くし、筋肉の緊張や疲労を溜め込みやすくします💡
さらに自律神経も乱れやすく、眠りの質や日中のだるさにも影響します。

そんなときは、施術と一緒に 簡単セルフケア を取り入れると効果的です✨

今日からできる簡単ケア
・肩甲骨をゆっくり回す（前後5回ずつ）💪
・足首を回して血流アップ（左右5回ずつ）🦶
・お風呂上がりに軽く腰や肩を伸ばすストレッチ🛁

また、身体を温める食事もおすすめです🍲
・生姜やネギで血流促進
・魚や鶏肉、卵で筋肉の疲労回復
・緑黄色野菜で抗酸化作用＆疲れにくい身体作り

施術とセルフケア、食事を組み合わせることで、肩こりや腰の重さ、疲れやすさがぐっと改善されやすくなります💡

「最近疲れやすい」「身体が重い」と感じる方は、無理せず

「すずらん鍼灸接骨院飯田アップルロード院」にご相談ください☺️

お一人おひとりに合ったサポートを丁寧に行います。